選ばれる理由

• 朝起きても疲れが取れず、1日中だるい

• 頭痛やめまい、動悸が繰り返し起こる

• 胃腸の調子が不安定で、便秘や下痢を繰り返す

• 気分の浮き沈みが激しく、やる気が出ない

• 季節の変わり目やストレスで必ず体調を崩す

• 長期間の精神的・身体的ストレス

• 睡眠不足や浅い眠り

• 不規則な生活リズム

• 運動不足や筋力低下

• 偏った食生活や栄養不足

• 季節や気温の急激な変化

• 更年期やホルモンバランスの変動

• 過度な飲酒・喫煙

• 姿勢の崩れや長時間同じ姿勢

• 病後や感染症後の体力低下

自律神経は、脳の視床下部から全身に指令を送り、心拍・血圧・体温・呼吸・消化・発汗など生命維持に欠かせない働きを担っています。交感神経は日中の活動を、 副交感神経は夜間や休息時の回復を司ります。
このバランスが崩れると、心臓や血管、消化器、呼吸器、免疫などあらゆる機能が不安定になり、体調のコントロールが効かなくなります。たとえば、交感神経優位の状態が続けば血管が収縮して血流が悪くなり、肩こりや冷え、不眠、消化不良が起こります。逆に副交感神経が過剰に働きすぎると、低血圧や無気力、朝起きられないといった症状が出ます。
現代社会では、デスクワークやスマホ操作などで長時間同じ姿勢を取り、呼吸が浅くなる生活が当たり前になっています。これが慢性的な酸素不足や血流低下を引き起こし、自律神経に負担をかけています。特に女性はホルモン変動の影響を受けやすく、更年期や産後に症状が悪化するケースも多く見られます。

何気ない日常習慣の積み重ねが、自律神経を乱れさせます。夜更かしや朝日を浴びない生活、朝食を抜く、長時間のスマホやパソコン使用などが代表例です。特に就寝前のブルーライトは交感神経を刺激し、眠りの質を低下させます。また、座りっぱなしや猫背などの姿勢不良は、胸や横隔膜の動きを制限し、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると副交感神経の働きが低下し、体がリラックスできなくなります。
さらに、食事の時間がバラバラだったり、糖質や脂質の多い食事が続くと、血糖値やホルモン分泌の乱れを招き、自律神経への負担が増します。コーヒーやエナジードリンクなどカフェインの摂りすぎも交感神経を過剰に刺激します。こうした習慣は、自分では「普通」と思っていても、実は自律神経のバランスを崩す大きな要因になっているのです。

自律神経の乱れは単なる生活習慣だけでなく、背景に疾患が隠れている場合もあります。代表的なのは更年期障害です。エストロゲンの減少は視床下部の働きを不安定にし、自律神経の切り替えに支障をきたします。また、甲状腺機能亢進症や低下症は代謝と神経活動のバランスを大きく崩します。
糖尿病による自律神経障害では、消化器や循環器の機能低下が見られます。心臓病や高血圧、動脈硬化など循環器系の病気も、自律神経を通して全身の機能に影響します。さらに、うつ病や不安障害といった精神的疾患も、自律神経と深く関わっています。
これらの疾患が原因の場合、症状は慢性的かつ複合的になりやすく、自己判断では対処が難しいため、専門家の評価と適切な施術・生活指導が必要です。