選ばれる理由

ストレスや生活リズムの乱れ、身体の緊張や痛み、不規則な食生活、運動不足など、複数の要因が絡み合い睡眠の質を低下させます。

睡眠の質とは、ただ寝ている時間の長さだけでなく、深い眠り（ノンレム睡眠）やレム睡眠のバランス、そして身体と脳が十分に休息できているかを示す指標です。睡眠の質が悪いと、疲労回復ができず、日中の集中力低下や体調不良の原因になります。

良質な睡眠を得るためにまずできることは、生活習慣の見直しです。就寝前のスマホやパソコンの使用は控え、カフェインやアルコールはほどほどに。毎日同じ時間に寝起きし、寝室の環境（温度・照明・静けさ）を整えましょう。適度な運動は自律神経のバランスを整え、身体の緊張をほぐします。また、ストレスをためないためにリラックス法や深呼吸を取り入れるのも効果的です。

はなみち施術所では、オールハンドの施術で身体の緊張を和らげ、自律神経のバランス調整をサポートします。身体がリラックスすると眠りも深くなり、翌朝の目覚めがすっきりするお客様が多数いらっしゃいます。

実際に夜勤のある看護師の女性のお客様は、施術開始前の3月、睡眠スコアが54〜78と不安定でしたが、施術を続ける中で8月には最高92を記録。生活リズムの乱れや疲労の中でも施術が身体を整え、質の良い眠りに導いていることが数値と実感から確認されています。

睡眠の質を数値化できるスリープサイクルなどのアプリを活用される方もいますが、あくまでも補助的なツール。根本的な改善には、身体の緊張を解き、自律神経を整える施術が最も効果的です。

睡眠に関するお悩みは、ぜひはなみち施術所へご相談ください。あなたに合った最適なケアで、ぐっすりと安眠できる毎日をサポートいたします。

こちらはお客様ご自身が使用されているアプリのデータを「すごくよくなって嬉しいです」と頂きました。

個人の感想によるものですので、施術の効果を同じように保証するものではございません。

なおスリープサイクルは携帯用アプリでどなたでもダウンロードしてお使いいただけると思います。当院が使用を推奨しているわけではありませんが、スコアの変化は、個人の睡眠の傾向を把握し、生活習慣を見直す上での気づきとしてこの様なアプリをお使いになられるのも良いと思います。

※睡眠アプリは、医療機器ではないため、データの精度には限界があります。あくまで参考として活用することが大切です。睡眠障害（睡眠時無呼吸症候群など）が疑われる場合は、アプリに頼るのではなく、専門の医療機関を受診することを推奨いたします。